Mak Sir Day 2 - Training

Mak Sir Day 2 - Training

第二課的晚上太約早到了本個鐘, 當經過球場時, 巳經見到有隊友在射球, 當換過球衣, 見到數張面善的面孔, 打過招呼, 就開始自行拉根, 拉根時見一些隊友打半場, 水準不是很高, 我就在一邊聽隊友談論Nike出咗新鞋, 價錢怎樣怎樣…

不一會Mak Sir到場, 由上期的隊友帶熱身(都是拉根), 然後用十分鐘的時間差板(我懷疑我們差板是超過十分鐘), 當然這個十分鐘巳用了整晚的一平體能, 而且完了有想吐的感覺, 幸好是晚上訓練, 但在這樣的高溫訓練, 十分鐘過後巳令我全身濕透, 真的完全找不到有乾的地方, 完成Mak Sir所說的”第一節”比賽,一口水,大力深呼吸數下, 又開始第二節, 這個”五位四球半場打”完全是傳球,走位,走籃隻一身, 每次當你傳球, 你會見到人馬踏踏在你要傳球的路線, 有無數的隊友在中間走位, 初時還要走錯位, 傳失球, 其中一個位冇人當, 而我也給Mak Sir捉到”發波溫”, 而Mak Sir的要求很簡單, 便是球不落地, 如落地, 請放下手掌在地上, 結五下掌上壓, 我們差點兒破了最快送結Mak Sir一百下的記錄, 而這個練習重點是要留意自己位置對上與對下的兩位隊友, 再在傳波後走位便是了, 當然不要走錯位, 否則, 隊友要幫助補上空缺的位

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1 3





5 4 2


以上除了3要傳結5(因4是要替5拿回籃球的), 其他順著次序傳球便是了, 而走位只要順號碼走位便是了.
跟著是由半場運球一下便做走籃,初時聽起來真的不可思議, 但看過示範後便知道是什麼一回事, 其實可以說是有小小偷步去籃, 同啟文的邊走邊射有異曲同工之妙, 對於我(以前)呢類走籃搵食的球員, 比較容易掌握, 而且還有時間空間, 當走完籃後, 請繼續向另一方全力跑去追一個遠長傳然後上籃. 而上完籃後就去做傳球. 當走了數球後, 開始有啲exhaust. 當然Mak Sir也知道, 叫我們休息, 而跟著只是半場catch and shoot, 這個是最輕鬆的了, 而最後Mak Sir再說今日練習的重點, 亦再重申說明當接球後應有的動作同技巧, 這便是跳起接球, 這個如果練得熟練, 再加上應有的速度, 基本上是沒有人可以阻止你去的分, 防守的人只可以食塵(一個防守一個的情況), 另外, 接球跳起的重點, 是要騙人去防守你的一個方向, 所以當你想從右方過防守者, 那你便要跳去左方, 然後從右走, 如果用你的眼睛去幫一把便更加好, 相反方向一樣做法, 而今次Mak Sir叫了我出來試試, 當然我不會放過這個機會, 首先, 做了一個錯誤的(重要插花, 真係該死的,重要插失咗, turnover)示範, 第三次總算完成, Mak Sir說還可以, 因為未夠似, 但可以結50分(100分是滿分). 哈哈!!!
當大家完成這晚訓練, 大家還圍著Mak Sir發問, 我也出去了解了解, 見Mak Sir教波的態度, 真的還比在學校教書的老師還要熱誠, 而一位這麼平易近人的教練為什麼會時常有其他人在網上攻擊他呢?

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