KAFO - update 1

 聽晚會休息,轉做打籃球練習,而家兩隻大脾酸痛中,不過只係肌肉痛,星期四應該可以繼續。
 
07/09/2010 (第一圈:6'00")(第二圈:5'56")(第三圈:5'55")(第四圈:6'02")(Total:23'54")
06/09/2010 (第一圈:5'58")(第二圈:6'02")(第三圈:6'02")(第四圈:6'02")(Total:23'58")
05/09/2010 (第一圈:5'58")(第二圈:5'55")(第三圈:6'10")(第四圈:6'30")(Total:24'34")
04/09/2010 (第一圈:6'24")(第二圈:6'03")(第三圈:5'51")(第四圈:5'47")(Total:24'06")

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