KAFO - update 2

頭先計過,一個圈大約係900m,四個圈大約3600m,即等於跑咗9個圈運動場,暫時未有膝蓋痛跡象
13/09/2010(一) (第一圈:6'07")(第二圈:5'51")(第三圈:5'54")(第四圈:5'50")(Total:23'43")
12/09/2010(日)   休息
11/09/2010(六) (第一圈:6'10")(第二圈:6'03")(第三圈:5'49")(第四圈:5'48")(Total:23'52")
10/09/2010(五)   休息
09/09/2010(四)   休息拉筋
08/09/2010(三)   籃球練習21:00 - 23:00
07/09/2010(二) (第一圈:6'00")(第二圈:5'56")(第三圈:5'55")(第四圈:6'02")(Total:23'54")
06/09/2010(一) (第一圈:5'58")(第二圈:6'02")(第三圈:6'02")(第四圈:6'02")(Total:23'58")
05/09/2010(日) (第一圈:5'58")(第二圈:5'55")(第三圈:6'10")(第四圈:6'30")(Total:24'34")
04/09/2010(六) (第一圈:6'24")(第二圈:6'03")(第三圈:5'51")(第四圈:5'47")(Total:24'06")

15 comments:

naruto said...

真係有恆心喎,有成績見到未?

l.minor said...

naruto:
個身d賤肉好明顯小咗,不過跑步真係好dry,就算聽歌跑都好dry...唯有希望跑跑下撞到靚女...

Coffee n Tea said...

跑步是一樣幾寂寞的運動(我曾連續跑過二年有多),所以我一定係聽住mp3來跑。但雖是自己跑,却能帶出很愉悅的情緒,果時我唔跑反而唔自在呢!

加油呀!

我仍在輕食減肥中,體重輕了些,著衫好明顯鬆動了。

堅持!

l.minor said...

Coffee:
琴晚落街跑時,真係有多小想留係屋企...因為啱啱睇僅大城小廚,都幾有鼓勵性嘅節目呀!

由於我本身唔鍾意帶太多野跑步,所以mp3帶咗一排就冇帶了,另外跑步嘅地方有兩小段仔係停車場出入口,所以我會用耳仔留意下後邊會唔會有車黎僅,費時上報啦!

之前試過唔想太悶,所以跑咗去圓方(其實想跑去西九長廊),跟住再跑番屋企,但d路太多人,而且條路又好嗅,頂唔住,而且又有幾個位係地盤,怕有狗衝出黎,所以放棄咗

加油呀!

Ebenezer said...

Oh,原來你唔係跑機,你跑街!

有d風景睇下,比起在gym跑,已經唔算悶架喇。

add oil!!

l.minor said...

Ebenezer:
歡迎光臨!

做gym跑機,唔夠跑街甘,因為我跑機,好多時變咗"跳"機,到真係要用力跑,就唔夠力跑...

以前都有做gym,不過費時淨俾錢,又唔去做,所以而家冇去lu

卡臣 said...

想起rocky跑上廣場舉起雙手添

l.minor said...

卡臣:
我想起我的馬拉松的主角...

Ebenezer said...

入秋喇,我諗我都要立志游番水至得!

l.minor said...

Ebenezer:
入秋先黎游水?唔怕凍咩?

Coffee n Tea said...

>>想起《我的馬拉松》

或者《阿甘》都很有鼓勵作用!

largeheadboy said...

我之前都跑過幾次,但好快就放棄咗
要 keep 住跑真係要好有恆心同埋決心
努力啊!

l.minor said...

Coffee:
得閒要搵番阿甘出黎睇下先,巳經唔係太記得了

largeheadboy:
真係呀,而家我開始要迫自己落去跑,琴晚最後都迫自己落去跑咗四圈

naruto said...

to largeheadboy:
似乎你跑啱D

賤肉小左係個好開始,攪到我都想跑下㖭

l.minor said...

naruto:
跑啦!跑啦!跑下個人健康d!